DomDaily Некоторые из привычек, которые мы считаем обыденными в ванной, могут негативно сказаться на нашем здоровье. Кандидат медицинских наук Ирина Баранова в своем телеграм-канале выделила семь таких распространенных привычек, которым стоит уделить внимание для повышения эффективности гигиенических процедур. Рассмотрим их более подробно.
Почему важно избегать слишком горячих душей и ванн
Хотя многие любят расслабляться под горячей водой, эта привычка может вызывать серьёзные проблемы. Горячая вода удаляет с кожи натуральные масла, что делает её сухой и раздражённой. Резкие перепады температуры могут привести к колебаниям давления, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. В особенности, горячий душ может вызвать резкое падение давления, что чревато головокружением и даже обмороком. Лучше всего принимать теплый душ при температуре не выше 40 градусов и не дольше 15 минут, а после водных процедур рекомендуется использовать увлажняющий крем для защиты кожи.
Как часто нужно менять зубную щетку
Заброшенная зубная щетка может стать источником инфекций, так как на ней накапливаются микробы. Кроме того, старая щетка не обеспечивает должной очистки, что может привести к кариесу и заболеваниям десен. Специалисты рекомендуют менять щетку не реже одного раза в три месяца, а при наличии общего санузла – хранить ее подальше от туалета во избежание дополнительных бактерий.
Когда лучше чистить зубы
Существует много споров на тему, когда именно нужно чистить зубы – до или после еды. Врач-стоматолог рекомендует делать это дважды в день, но обращает внимание, что чистка зубов сразу после еды может быть не лучшим вариантом. Кислоты в некоторых продуктах могут временно смягчать зубную эмаль, и чистка сразу после приема пищи может её повредить. Более безопасно сначала прополоскать рот водой, а затем чистить зубы.
Почему стоит отказаться от жестких мочалок и скрабов
Агрессивное очищение кожи и частый пилинг могут показаться хорошими методами, но они часто приводят к нарушению защитной функции кожи. Это, в свою очередь, может вызвать воспаления, раздражения и аллергические реакции. Ирина Баранова советует использовать мягкие мочалки и гели для душа, а скрабы применять не чаще 1-2 раз в неделю.
Как правильно высушивать руки и ноги
Важно тщательно просушивать руки и ноги после душа, обращая внимание на стопы и пространство между пальцами. Нехватка внимания в этом вопросе может привести к размножению грибковых инфекций и неприятному запаху. В случае необходимости можно воспользоваться специальной подсушивающей пудрой.
Почему не стоит использовать общие средства гигиены
Многим с детства прививают правило не делиться личными средствами гигиены, такими как расчески и косметика. Как отметила Ирина Баранова, это позволяет избежать передачи бактерий и вирусов. Также важно регулярно дезинфицировать и заменять свои личные средства.
Как влияет вентиляция на здоровье в ванной
Отсутствие вентиляции и влажный воздух в ванной создают идеальную среду для бактерий и плесени. Эти микроорганизмы могут вызвать аллергию, астму и другие респираторные заболевания. Например, в некоторых ванных комнатах обитают споры грибов, приводящие к бронхолегочному аспергиллезу. Если в ванной нет вытяжки или окна, рекомендуется оставлять дверь приоткрытой после душа для проветривания.
