Многие садоводы считают, что без прореживания морковь останется редкой и мелкой, а уход за грядкой потребует больших усилий. Но для крупных участков этот труд экономится, если использовать проверенные способы сохранения всхожести и ровной посадки без необходимости прореживания. Подготовка семян За примерно десять дней до посадки поместите семена в ткань, заверните её и неглубоко закапывайте в грунт. За это время семена лишатся эфирных масел, что требуется методике. Если жидкость останется… Читать далее

Многим кажется разумной привычная расстановка: диван у стены, все выглядит аккуратно и экономит пространство. Но такой вариант часто делает помещение сухим и лишает его глубины и тепла. Ниже — идеи, которые помогут взглянуть на планировку по-новому и понять, как смена ориентации дивана меняет атмосферу, функциональность и поток движения в комнате. Плавающая расстановка: чуть подвинули диван от стены на 20–50 см Этот простой ход мгновенно добавляет глубины и объема. За диваном открывается… Читать далее

Многие считают, что похудение — это просто меньше есть и больше двигаться. Но новые данные показывают, что вероятность набрать вес во многом зависит от сна и того, как мы реагируем на стресс. По подсчётам экспертов, недосып повышает риск набора веса примерно на 55%, что объясняется нарушением баланса гормонов голода лептина и грелина. Именно поэтому мозг может не чувствовать сигнал сытости, и вы можете переесть ночью, даже если физически голод не ощущается. Если спите менее семи часов,… Читать далее

Почему именно болгарский сплит-присед? Болгарский сплит-присед считается лучшим упражнением для формирования округлых и подтянутых ягодиц. По мнению тренера загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирины Мальцевой, оно дает максимальный отклик по форме и объему ягодичных мышц, особенно в верхней части. Как работает упражнение и его преимущества Это упражнение активирует все три мышцы ягодиц — большую, среднюю и малую,Sphere одновременно, что способствует равномерному развитию и росту…. Читать далее