Многие считают, что похудение — это просто меньше есть и больше двигаться. Но новые данные показывают, что вероятность набрать вес во многом зависит от сна и того, как мы реагируем на стресс. По подсчётам экспертов, недосып повышает риск набора веса примерно на 55%, что объясняется нарушением баланса гормонов голода лептина и грелина. Именно поэтому мозг может не чувствовать сигнал сытости, и вы можете переесть ночью, даже если физически голод не ощущается. Если спите менее семи часов,… Читать далее
Как вырастить крупный крыжовник и удивить урожаем ягод
9 января 2026 ДачаКак вырастить крупный крыжовник и удивить урожаем ягод
-
9 января 2026
Дача
Дрожжевая подкормка томатов: как увеличить урожай и устойчивость растений
-
8 января 2026
Ремонт
Кухня мечты без ремонта и лишних затрат: практичные идеи
-
8 января 2026
Дача
Как обеспечить крупные головки озимого чеснока: подготовка почвы, подкормки и коррекция кислотности
-
7 января 2026
Дача
Полив фиалок: как вода и режим увлажнения поддерживают цветение
-
7 января 2026
Ремонт
Как сделать квартиру дороже за счёт пространства и света