Стресс ускоряет дыхание и повышает адреналин. Чтобы вернуть гармонию, выполняйте глубокие и медленные вдохи через нос, считая до четырех, затем плавный выдох на счет восьми. Повторяйте цикл 5–10 минут. Такое дыхательное упражнение нормализует ритм и снижает активность симпатической нервной системы, возвращая ощущение контроля над телом. Травяные напитки Многие недооценивают силу народной медицины против тревоги. Чай из ромашки или пассифлоры успокаивает нервы и облегчает засыпание. Шиповник… Читать далее
Врач озвучил ключевые показатели анализа крови
7 декабря 2025 НовостиВрач озвучил ключевые показатели анализа крови
-
6 декабря 2025
Дача
Сквозняк в теплице: преимуществ и правильная организация
-
6 декабря 2025
Аналитика
Нейробиологи рассказали, какой цвет стен в спальне предпочтительней
-
5 декабря 2025
Ремонт
Некоторые виды плитки могут доставлять массу хлопот: советы опытной уборщицы
-
5 декабря 2025
Аналитика
Как обстановка в спальне влияет на качество сна
-
5 декабря 2025
Новости
Россиянам дали советы, как справиться с головной болью