DomDaily С детства нам внушают, что витамины — это всегда хорошо. Однако стоит признать, что не все витаминные добавки действительно приносят пользу. Рассмотрим пять витаминов, на которые лучше не тратить средства.
Мультивитаминные комплексы
Несмотря на популярность, мультивитаминные комплексы не всегда полезны. Доктор Дэвид Дженкинс провёл исследование, которое показало, что сбалансированное питание с овощами, фруктами и орехами лучше, чем приём поливитаминов.
Добавки для очищения от токсинов
В последние годы рынок наводнён БАДами, якобы помогающими очистить организм от токсинов. Однако токсиколог Райан Марино утверждает, что это лишь маркетинговый ход, так как наш организм сам успешно справляется с этой задачей.
Витамин D в таблетках
Приём витамина D без рекомендации врача может быть опасен из-за риска передозировки. Доктор медицинских наук Мухаммад Амер предупредил, что это не только бесполезно, но и может негативно сказаться на здоровье.
Омега-3
Хотя Омега-3 считается полезным, согласно доценту медицины Гарвардской школы Питеру Коэну, её лучше получать из натуральных источников, таких как жирная рыба, чем из капсул.
Витамин C в таблетках
Витамин C лучше употреблять через еду, а не в форме добавок. Диетолог Бетани Тайер рекомендует сосредоточиться на цитрусовых, капусте и других овощах и фруктах, потому что от капсул с витамином толку нет.
