DomDaily Кардиолог Хосе Абельян озвучил пять полезных ежедневных привычек для поддержания здоровья сердца. В своем интервью изданию Men’s Health он акцентировал внимание на важности:
- Полноценного сна,
- Физической активности,
- Растительной диеты,
- Управления стрессом,
- Социальных контактов.
Что является основным аспектом качественного сна? Абельян подчеркивает, что достаточный ночной отдых — это залог здоровья сердца. Хорошим признаком считается отсутствие необходимости в дневном сне, что свидетельствует о качественном восстановлении организма.
Какую роль играет физическая активность? Регулярные физические упражнения являются обязательным условием для поддержания сердечно-сосудистого здоровья. Врач рекомендует включать активные занятия в повседневную жизнь.
Какова важность диеты? Соблюдение растительной диеты также входит в число привычек, способствующих оздоровлению сердца. Элементы растительного рациона помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему управление стрессом так важно? Управление стрессом — немаловажный аспект, так как постоянный стресс способствует возникновению сердечно-сосудистых проблем. Специалист призывает учиться справляться с ежедневными стрессовыми ситуациями.
Какое значение имеют социальные связи? Поддержание общения с друзьями и семьей помогает избежать чувства одиночества, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Ранее кардиолог Юрий Бузиашвили также делился своими рекомендациями по снижению риска инфаркта, подчеркивая важность изменения рациона питания.
