DomDaily Праздничные застолья полны различных угощений: от ароматных блюд до теплых напитков и весёлых лимонадов. Избыток пищи за короткий промежуток времени часто становится причиной вздутия живота. Если вы хотите быстро облегчить своё состояние, обратите внимание на эти проверенные напитки.
Кефир
Этот ферментированный молочный продукт богат пробиотиками, которые способствуют лучшему пищеварению и помогают снизить риск вздутия. Микроорганизмы в кефире ускоряют расщепление пищи в кишечнике. Для здоровья пищеварительной системы диетологи рекомендуют употреблять 1-2 стакана кефира в день. Также этот напиток отлично подойдёт после физических нагрузок.
Имбирный чай
Имбирь активно поддерживает пищеварение и борется с запорами. Он также весьма эффективен при повышенном газообразовании. После обильной трапезы побалуйте себя чашкой горячего имбирного чая — это поможет вам ощутить облегчение.
Зеленый чай
Зеленый чай отличается высоким содержанием катехинов и антиоксидантов, что помогает успокоить пищеварительный тракт. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами и могут уменьшить образование газов после еды. Попробуйте завершить свой ужин чашкой этого напитка, чтобы улучшить пищеварение и чувствовать себя более энергично.
Обычная вода
Врачи не устают напоминать о важности употребления достаточного количества чистой воды. Недостаток жидкости в организме может привести к недостаточной гидратации, в результате чего стул становится более твердым, что будет способствовать запорам. Употребление достаточного количества воды поможет не только устранить проблему запора, но и нормализовать работу кишечника, тем самым нивелируя вздутие.
Комбуча
Популярность комбучи, или чайного гриба, возросла в последние годы. Этот ферментированный напиток, состоящий из чая и симбиотической культуры бактерий и дрожжей, помогает улучшить микрофлору кишечника благодаря наличию пробиотиков. Хотя комбуча может стать полезным дополнением к вашему рациону, её не следует воспринимать как полноценное лекарство.
«Золотое молоко»
Для приготовления этого удивительного напитка просто смешайте молоко с куркумой, имбирем, черным перцем и небольшим количеством меда или другого подсластителя. Куркумин, содержащийся в куркуме, помогает уменьшить вздутие после непривычно обильной трапезы и может быть полезным при расстройствах пищеварения.
