DomDaily Частая и навязчивая зевота может служить сигналом о наличии скрытых проблем со здоровьем, предупреждает семейный врач Анастасия Самойлова. Она отмечает, что зевота — это древний эволюционный механизм, предназначенный для поддержания оптимальной работы мозга. Глубокое вдохновение, сопровождающееся зевотой, способствует поступлению кислорода, удалению углекислого газа и нормализации теплового баланса организма, что особенно важно при утомлении, стрессах или в условиях недостаточного проветривания.
Причины частой зевоты
Обнаружена связь между частой зевотой и рядом физиологических причин. Среди них — переутомление и дефицит сна, низкий уровень кислорода в крови вследствие плохой вентиляции или застойных явлений, а также стрессовые состояния, при которых зевота помогает снизить мышечное напряжение и активировать парасимпатическую нервную систему. Внутренние перегревы организма или перенапряжение мышц тоже могут вызывать зевоту для снижения температуры тела.
Патологические причины зевоты
Медицинский специалист также обращает внимание на патологические причины, такие как эндокринные нарушения (например, гипотиреоз), при которых снижение выработки тиреоидных гормонов ухудшает кровоснабжение мозга, и заболевания нервной системы или сосудистые болезни — мигрени, тромбозы, варикозное расширение вен — оказывают влияние на частоту зевания за счёт ухудшения кровотока. Недостаток микроэлементов, таких как железо, витамин B12, фолиевая кислота и магний, также может вызывать слабость и сонливость, повышая потребность в глубоком дыхании.
Опасные признаки и необходимость диагностики
Когда зевота становится опасной. В случае, если она проявляется часто и без очевидных причин, это может быть тревожным признаком заболеваний, требующих тщательного медицинского обследования. Среди возможных причин — эндокринные нарушения (гипотиреоз), при которых необходимо проверить уровень ТТГ и Т4, а также УЗИ щитовидной железы. Неврологические расстройства, например, рассеянный склероз или эпилепсия, требуют проведения МРТ головного мозга. Сердечно-сосудистые заболевания, такие как аритмия или ишемия, выявляются через ЭКГ, эхо-КГ и лабораторные тесты. Заболевания дыхательных путей, включая хроническую обструктивную болезнь легких или апноэ сна, диагностируются с помощью спирометрии и полисомнографии.
Что делать при частой зевоте
Семейный врач рекомендует пересмотреть образ жизни и вовремя обратиться к специалистам. Важными мерами являются полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, витаминная поддержка и прогулки на свежем воздухе. Не менее важно научиться управлять стрессом, заниматься физической активностью и проходить регулярные профилактические осмотры. Только так можно исключить возможные патологические причины и своевременно начать лечение.
Таким образом, хотя зевота — это естественный регуляторный механизм организма, чрезмерное ее проявление может сигнализировать о наличии скрытых проблем со здоровьем. Внимательное отношение к своему состоянию и своевременная диагностика помогают избежать возникновения серьезных заболеваний.
