DomDaily Поход в баню может показаться безобидной радостью, однако некоторые привычки россиян могут представлять угрозу для здоровья. Врач-эксперт Денис Банный поделился важными рекомендациями.
Для людей, не имеющих серьёзных медицинских проблем, основным правилом при посещении бани является отказ от ненужных испытаний для организма. Не стоит терпеть дискомфорт, который возникает от избыточного тепла, слишком интенсивного воздействия веников или сильного пара. Для начинающих может быть полезно постепенно адаптироваться – начать с коротких сеансов, после чего лучше омыться тёплой или прохладной водой, а затем отдохнуть в предбаннике.
Также обливание ледяной водой после горячей парилки может быть опасно. Сосуды, расширенные от тепла, при переходе в холод стремительно сужаются, что может привести к резкому повышению давления. Это может завершиться серьёзными сердечно-сосудистыми проблемами. Эксперт подчеркивает, что любые методы закаливания следует применять постепенно и в комфортном темпе.
Существуют также противопоказания для посещения бани, такие как онкологические и инфекционные заболевания, открытый туберкулёз, эпилепсия и незажившие раны. Для пациентов с хроническими заболеваниями в стадии обострения банные процедуры лучше отложить.
Людям с недугами сердечно-сосудистой системы стоит быть особенно осторожными и прежде чем идти в баню, желательно проконсультироваться с врачом. Это касается тех, кто пережил инфаркты или инсульты, а также страдает от атеросклероза. Высокая температура может усугубить состояние кровеносных сосудов и сердца, поэтому важно следить за своим самочувствием.
Беременные женщины и пожилые люди должны подходить к банным процедурам с особой осторожностью. В первом триместре беременности увеличенная нагрузка может быть рискованной, а вскоре после 50–60 градусов в бане будет достаточно. Люди пожилого возраста также часто сталкиваются с проблемами, которые могут обостриться от горячего пара.
Если на протяжении долгого времени вы регулярно посещаете баню и чувствуете себя хорошо, то поводов для беспокойства нет. Тем не менее, важно оставаться осознанным и сообщать своему врачу о любых изменениях в здоровье.
Недавно Марина Калюжная, психиатр-нарколог, предложила эффективные советы по избавлению от похмелья, рекомендовав пить больше воды и восстанавливать электролиты, чтобы компенсировать потери, вызванные алкоголем. Специальные растворы электролитов, такие как «Регидрон», или простая минеральная вода будут отличными помощниками в этом процессе.
