DomDaily Инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов поделился основными рекомендациями по реабилитации после инфарктов и инсультов в интервью с газетой «Известия». Он подчеркнул, что начинать реабилитацию следует как можно раньше, но только под наблюдением медицинского персонала.
Как быстро можно начинать реабилитацию после инфаркта?
Антонов отмечает, что после инфаркта миокарда пациент может выполнять пассивные движения и дыхательную гимнастику уже на первые-третьи сутки. В то же время после инсульта, если состояние стабильно, занятия можно начинать в первые сутки или в течение двух дней с момента приступа.
Какие виды нагрузки считаются безопасными?
Инструктор указал, что безопасными и эффективными упражнениями являются ходьба, дыхательная гимнастика и циклические тренировки на специализированных тренажерах. Особое внимание в реабилитации после инсульта следует уделить тренировкам равновесия, координации и функциональным упражнениям, которые имитируют повседневные действия. Он также предостерег от резких движений, подъема тяжестей и статических нагрузок, которые могут быть опасны.
Каков подход к наращиванию интенсивности тренировок?
Антонов советует увеличивать интенсивность тренировок не более чем на 10 процентов в неделю. Важными критериями безопасности во время занятий являются возможность поддерживать разговор и отсутствие таких симптомов, как боли в груди, одышка или головокружение, что указывает на безопасность выполнения упражнений.
Что нового в области мониторинга здоровья?
Ранее эксперт Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим рассказала о методе быстрой проверки состояния здоровья за одну минуту. Она отметила, что способность удерживать равновесие на одной ноге в течение определенного времени служит показателем долголетия человека.
