DomDaily Хотите продлить свою жизнь на целых 11 лет? Открытие австралийских ученых может вас удивить! Они уверяют, что для этого не обязательно выполнять интенсивные тренировки каждый день — достаточно просто больше гулять.
Изучая поведение людей, ученые обнаружили, что те, кто уделял прогулкам примерно 111 минут в сутки, имели большие шансы дожить до преклонных лет по сравнению с теми, кто вел более малоподвижный образ жизни.
Специалисты из разных стран давно бьют тревогу по поводу вреда от длительного сидения, которое увеличивает риск множества заболеваний — от избыточного веса до диабета 2 типа и некоторых видов рака. Теперь команда из Университета Гриффита предлагает стремиться к увеличению времени на пешие прогулки, составляющему около 25 процентов от активности наиболее подвижных людей.
Исследователи проанализировали данные о людях старше 40 лет, их уровне активности и продолжительности жизни. Они пришли к выводу, что если наименее активная группа увеличит свою физическую активность на 111 минут в день, это могло бы значительно повысить их ожидания жизни на 11 лет. Учёные отметили: «Наши находки подтверждают, что физическая активность приносит гораздо больше пользы для здоровья, чем предполагалось ранее».
Хотя исследование не смогло дать исчерпывающих ответов по поводу механизма, объясняющего, почему более длительные прогулки могут продлить жизнь, результаты, безусловно, вдохновляют на активность.
