DomDaily Россиян призвали обратить внимание на привычки, ведущие к диабету второго типа. Врач-эндокринолог центра ОН КЛИНИК Ксения Потмальникова в интервью «Ленте.ру» указала на неправильное питание как главный фактор риска. По ее словам, высокое содержание сахара в рационе, особенно через сладкие газированные напитки, конфеты и выпечку, значительно увеличивает вероятность развития заболевания. Кроме того, к опасным привычкам относится и регулярное употребление фастфуда, переработанного мяса и жирной пищи.
Что еще увеличивает риск диабета
Потмальникова также отметила малоподвижный образ жизни как еще один серьезный риск. Недостаток физических нагрузок, нарушение сна и хроническое недосыпание могут повышать вероятность диабета.
Какие привычки следует изменить
Врач подчеркнула, что вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя и постоянный стресс, также способствуют развитию диабета. Она подчеркнула важность перехода на здоровый образ жизни, который включает сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и контроль уровня стресса.
Ранее ученые выяснили, что у пожилых людей, придерживающихся средиземноморской диеты, хронические заболевания встречаются реже. Напротив, рацион с высоким содержанием сахара, обработанного мяса и насыщенных жиров ускоряет развитие сердечно-сосудистых и нейродегенеративных нарушений.
