DomDaily По данным кардиолога Ирины Васильевой, риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, можно значительно снизить, если заблаговременно принять меры. Каждые 7 из 10 случаев инфаркта и инсульта можно предотвратить благодаря своевременному вниманию к своему здоровью.
Что нужно знать о сердечно-сосудистых рисках
В первую очередь, обратите внимание на свою семейную историю. Наличие сердечно-сосудистых заболеваний у родителей или близких родственников может сигнализировать о наследственной предрасположенности.
Следующим шагом станет измерение физических параметров: рост, вес и окружность талии. Также полезно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате.
Немаловажным является контроль артериального давления. Рекомендуется измерять его дважды в день, в течение недели, фиксируя результаты.
Не забудьте пройти анализы, включая липидограмму и определение уровня глюкозы в крови. Важно также провести ЭКГ и эхокардиографию, а для полноценной оценки состояния сосудов — УЗИ сонных и бедренных артерий.
Каковы признаки, указывающие на необходимость обращения к врачу
Опасные условия, такие как гипертония, курение, повышенные уровни липидов и глюкозы в крови, а также малоподвижный образ жизни, могут увеличить шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Многие люди не понимают, что даже отсутствие симптомов не гарантирует здоровье — заболевания могут развиваться скрыто.
Ирина Васильева отмечает: «Многие считают, что здоровье зависит от отсутствия жалоб. Однако именно отсутствие симптомов зачастую и является признаком скрытых проблем. Если у вас есть хотя бы один из следующих факторов: гипертония, курение, высокий уровень холестерина или малоподвижность, это уже сигнал для настороженности».
Какие меры следует предпринять для защиты своего сердца
Важно разнообразить физическую активность в повседневной жизни. Исследования показывают, что регулярные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, врачи рекомендуют проводить не менее 30-40 минут в день на свежем воздухе.
После всех необходимых обследований вам следует обратиться к кардиологу, даже если на данный момент вы чувствуете себя хорошо и не имеете никаких жалоб. Врач поможет интерпретировать результаты анализов и назначить необходимое лечение, включая медикаменты, если это потребуется.
Итак, внимание к своему здоровью и соблюдение рекомендаций могут стать залогом долгой и здоровой жизни, а не вера в чудодейственные добавки, как думает большинство.
