DomDaily Врачи ненавязчиво предупреждают: популярные в социальных сетях упражнения для рук, обещающие снизить риск деменции, не являются панацеей. Невролог Крис Уинтер подчеркивает, что хотя различные исследования показывают, что такие упражнения могут иметь положительный эффект на когнитивные функции, ожидать чудес от пятисекундных занятий не стоит.
Что представляют собой эти упражнения для рук
В интернете активно распространяются видеоролики с упражнениями для рук, предполагаемыми как способ предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера. К ним относятся попеременные хлопки, постукивания, круговые движения руками и указывание пальцами в разные стороны. Пользователи в комментариях отмечают, что некоторые из этих действий на практике могут оказаться более сложными, чем предполагалось.
Какова наука с точки зрения врачей
Крис Уинтер, невролог, говорит, что хотя подобные упражнения могут улучшить некоторые аспекты умеренных когнитивных нарушений, нет ничего магического в этих движениях. Они действительно могут тренировать моторику, что может быть полезно для сохранения когнитивных способностей в пожилом возрасте, но утверждать, что они полностью исключают риск деменции, было бы неверно.
Можно ли предотвратить деменцию
На сегодняшний день учёные не знают способа полностью защитить себя от деменции. Однако неврологи согласны в том, что активный образ жизни и постоянное обучение новому могут существенно снизить риски. Уинтер рекомендует, например, изучение новых языков или освоение игры на музыкальных инструментах.
Стоит ли паниковать из-за неудач
Некоторые комментаторы выражают беспокойство, если не могут выполнить одно из предложенных упражнений. Однако невролог отмечает, что это не стоит воспринимать как сигнал о снижении когнитивных функций. Неспособность выполнить простые движения, такие как попеременное указание большими пальцами и мизинцами, еще не свидетельствует о развитии болезни Альцгеймера. Способность хлопать в ладоши не является надежным диагностическим методом.
Какие рекомендации дают врачи
Хотя не существует ничего опасного в упражнениях для рук, врачи подчеркивают, что для здоровья мозга важнее соблюдать базовые принципы здорового образа жизни. Включая физическую активность, социальное взаимодействие, хороший сон и сбалансированное питание, а также активные умственные нагрузки. Такой системный подход принесет значительно более ощутимые результаты для здоровья, чем простые, но привлекательные упражнения из интернета, как сообщает издание Huffpost.
Кстати, недавно исследователи уточнили, какие последствия могут возникнуть из-за отказа от ношения очков. С полным текстом можно ознакомиться ЗДЕСЬ.
