DomDaily Диетолог Лейн Нортон рассказал о простом способе, который может уменьшить риск развития рака на 20 процентов. В интервью изданию Hola он подчеркнул значимость интенсивной прерывистой физической активности для здоровья. Нортон отметил, что выполнение таких упражнений, как быстрый подъем по лестнице, быстрая ходьба, приседания, бег на тренажере и растяжка, может оказать сильное положительное влияние на организм. Он добавил, что энергичные физические нагрузки должны длиться всего несколько секунд, но важно выполнять много подходов так, чтобы суммарное время активности в течение дня составляло не менее четырех минут.
Как практически реализовать рекомендации по физической активности
По словам диетолога, главное преимущество данного метода заключается в возможности его использования в повседневной жизни. Например, можно делать приседания, пока греется чайник, или быстро ходить во время телефонного разговора. Такие простые, но эффективные подходы могут привести к заметным улучшениям в здоровье.
Кто еще предупреждает о факторах риска?
Ранее онколог Владимир Ивашков предостерег от игнорирования запоров, указав, что это может повысить вероятность развития рака толстой кишки. Важно помнить, что забота о здоровье, включая физическую активность и внимание к симптомам, играет ключевую роль в профилактике заболеваний.
