DomDaily Осень — это чудесное время, когда природа радует нас яркими красками и уютными вечерами. Но, к сожалению, это также время, когда в воздухе слышны частые чихания и кашель. Хотя эффективное средство от простуды пока не найдено, существует множество полезных мероприятий, которые помогут минимизировать риск заражения.
1. Регулярное проветривание
Проветривая помещение, вы не только снижаете количество пыли и микробов, но и обеспечиваете легкий доступ свежего воздуха. Достаточное количество кислорода и оптимальный уровень влажности особенно важны в отопительный сезон, когда воздух сушит слизистые оболочки носа и горла, снижая естественные защитные функции. Рекомендуется открывать окна каждые два часа на 10 минут.
2. Проведение влажной уборки
Начните с вытирания пыли, используя пылесос или веник. Мебель лучше очищать влажной тряпкой, а полы мыть с мыльным раствором. Не забудьте про плинтусы и ручки дверей — в сезон ОРВИ полезно обрабатывать их антисептиком.
3. Проверка аптечки
Даже с самыми лучшими мерами предосторожности никто не застрахован от простуды. Позаботьтесь о том, чтобы в аптечке были необходимые лекарства первой помощи — жаропонижающие, солевые растворы для промывания носа и другие. Убедитесь, что все препараты актуальны и не истекли по сроку годности.
4. Сокращение контактов с больным
Если кто-то из ваших домочадцев заболел, старайтесь сократить взаимодействие с ним. Придется выделить ему отдельную посуду для еды, а приеме пищи старайтесь избегать общих временных рамок. Соблюдение гигиены рук поможет снизить риск заражения.
5. Больше овощей и фруктов
С приближением осенне-зимнего сезона наш организм начинает испытывать недостаток витаминов. Поэтому важно восполнить этот дефицит с помощью свежих сезонных овощей и фруктов. Это продукты со значительно большим количеством полезных веществ, которые обычно не подвергаются сильной химической обработке. К тому же, их вкус непохож на те фрукты и овощи, что растут в теплицах круглый год.
