Как научиться говорить красиво: 5 действенных упражнений для взрослых

Даже знаменитые личности иногда сталкиваются с речевыми недостатками: Иван Охлобыстин имеет проблемы с произношением, а Таня Буланова — с шепелявостью. Есть примеры высокопрофильных людей, таких как Брюс Уиллис и Джулия Робертс, которые решали вопросы заикания в своей жизни. Существует мнение, что в зрелом возрасте уже не имеет смысла улучшать дикцию — мол, время упущено. Однако это далеко не так! Каждый может научиться правильно говорить в любом возрасте, если этого действительно хочет. Итак, как начать? Логопед-дефектолог Елена Мельникова делится советами.

Елена Мельникова является специалистом в области логопедии и сооснователем сети логопедических центров «Разноцветные цыплята». Хотя проблемы дикции могут не казаться серьезными для взрослых, многие люди осознают наличие недостатков в своей речи. Хотя обсуждать это открыто может быть неудобно, важно понимать, что с речью можно и нужно работать. К примеру, самые распространенные недочеты — это неправильное произношение звуков и заикание. Кроме того, у многих взрослых иногда наблюдается недостаток словарного запаса, что также может сказаться на уверенности при общении. Эти проблемы, как правило, имеют корни в детстве, но справиться с ними никогда не поздно!

Работа над речью не требует значительных усилий и времени. Главное — это ваше желание изменить ситуацию. Как же начать?

Советы логопеда для улучшения дикции

1. Артикуляционная гимнастика. Важно выполнять упражнения, ориентированные на ваше конкретное произношение. Например, если язык у вас «вялый», удерживайте его в напряженном состоянии с открытым ртом — как если бы вы тянулись языком к конфете. Если необходимо расслабить язык, используйте легкий массаж, например, с помощью зубной щетки. Регулярность — ключ к успеху, поэтому рекомендуется делать эту гимнастику два раза в день во время чистки зубов.
2. Дыхательные упражнения. Научитесь контролировать свое дыхание: тяните звук на выдохе и отмечайте, как долго продлится ваш звук. Умение правильно дышать является залогом качественной речи, а также помогает в произношении звуков, таких как «р». Параллельно можно читать вслух, постепенно увеличивая объем текста.
3. Развитие дикции. Скороговорки и чистоговорки являются отличными упражнениями для улучшения дикции. Начните с простых вариантов и постепенно переходите к сложным, до тех пор, пока ваши усилия не начнут приносить плоды. Главное — не переусердствовать: начинайте с маленьких объемов.
4. Общение. Чем больше вы будете разговаривать, тем больше навыков приобретете. Попросите друга или близкого человека помочь вам и контролируйте произношение сложных звуков. Найдите кого-то, кто сможет поддержать и не высмеивать ваши старания.
5. Отслеживание прогресса. Запишите себя на диктофон до начала занятий и анализируйте результаты периодически. Сравнение старых записей с новыми поможет вам заметить прогресс и станет дополнительной мотивацией для дальнейших занятий.

«Речевые недостатки часто можно исправить. Начните с простейших упражнений по утрам, и быстро увидите улучшения в речи и, как следствие, в качестве жизни. Для более эффективного результата стоит обратиться к логопеду, который подберет индивидуальную программу развития», — подчеркивает Елена Мельникова.