DomDaily Психолог Игнатьева поделилась советами по предотвращению выгорания в преддверии Нового года. Она отметила, что важно понимать: завершить абсолютно все можешь не всегда важно. Позвольте себе оставить некоторые дела незавершенными, будь то книги, которые не прочитаны, или проекты, которые не успели реализовать.
Главное — сосредоточиться на тех задачах, которые действительно имеют значение, а не на количестве выполненных дел.
Эксперт призывает избавиться от стремления к идеалу и сосредоточиться исключительно на действительно важных делах, оставляя остальные на следующий год. Она подчеркнула, что привычка откладывать отдых может привести к тому, что к праздничным дням вы будете уставшими и не в силах насладиться отдыхом.
Ранее клинический психолог Павел Жавнеров также обсуждал вопросы борьбы с предновогодним стрессом. Он рекомендовал обратить внимание на восстановление физического состояния как один из способов справиться с напряжением перед праздниками.
