DomDaily Физическая активность, включая выполнение домашних дел, существенно способствует профилактике инсульта, как заявила Аминат Долова, заведующая Отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушениями функций ЦНС №4 Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России,.
Она подчеркнула, что ежедневные физические нагрузки, такие как уборка, уход за растениями и работа в саду, должны составлять минимум 30 минут в день пять раз в неделю.
Долова отметила, что недостаток физической активности может привести к ожирению, повышению артериального давления, а также предиабету и диабету — состояниям, которые в свою очередь увеличивают риск инсульта. Врачи рекомендуют включать в повседневную практику простые, но активные задачи.
Также Долова порекомендует уменьшить потребление жирной, соленой и сладкой пищи и отказаться от курения, а в рационе предпочтительнее использовать больше овощей, фруктов, бобовых, нежирного мяса и рыбы.
Ранее ученые из Лондонской школы гигиены и тропической медицины нашли, что уровень белка тропонина в крови может с высокой точностью предсказывать риск сердечных приступов и инсультов.
