DomDaily Психотерапевт Ирина Крашкина поделилась рекомендациями по выживанию в шестидневной рабочей неделе, в беседе с РИАМО. Она советует начинать неделю активно, выполняя как можно больше задач с понедельника по среду, пока уровень энергии на высоте.
В четверг необходимо замедлить темп работы: вместо того чтобы браться за новые дела, лучше сосредоточиться на завершении текущих.
Что касается пятницы, то этот день стоит использовать для подготовки к субботе, составив четкий план действий и расписав, сколько времени потребуется для выполнения задач.
На рабочей субботе Крашкина призывает не стремиться к рекордам, а ограничиться выполнением лишь минимального объема задач. По ее словам, в длинную рабочую неделю главное — не быть идеальным работником, а заботиться о себе, так как это важно для сохранения профессиональной устойчивости.
Воскресенье, по словам специалиста, должно быть посвящено восстановлению: рекомендуется провести хотя бы несколько часов вдали от экранов и телефонных звонков, избегая рабочих обязанностей.
Ранее, как сообщила психотерапевт Анна Ланкастер, в Великобритании люди начали собираться в парках и кричать, чтобы снизить уровень стресса. Она отметила, что этот тренд указывает на высокий стресс среди населения и нехватку социальных связей.
