DomDaily В Великобритании жители нашли оригинальный способ борьбы со стрессом, собираясь в парках, чтобы покричать. Этот необычный метод, по словам психотерапевта Анны Ланкастер, стал популярным среди местных жителей, которые стремятся коренным образом снизить уровень хронического стресса. Клуб крикунов был основан лондонкой Моной Шариф, которая решила поделиться своим опытом в TikTok, описав, как освобождает эмоции, крича в лесу после конфликта с братом. Идея быстро нашла отклик, и вскоре более 600 человек пришли на подобную встречу в Лондоне. Такие сообщества начали формироваться и в других городах страны.
Что представляет собой этот клуб крикунов?
Клуб, инициированный Моной Шариф, возник из ее личного опыта, ставшей основой для формирования группы людей, стремящихся найти общий язык в непростое время. За короткое время идея привлекла множество заинтересованных, а участники начали выражать свои чувства через крик, что позволило им ощутить облегчение.
Почему крик помогает снимать стресс?
По информации Анны Ланкастер, крик активизирует блуждающий нерв, отвечающий за регулирование эмоционального состояния и позволяющий высвободить накопившиеся эмоции. Она также отметила, что сам факт организации подобных встреч подчеркивает глубокую потребность людей в настоящем сообществе и эмоциональных связях.
Как избавиться от тревожных мыслей?
Ранее, психотерапевт Салли Бейкер поделилась методом, который поможет избавиться от тревожных мыслей всего за 15 минут. Она описала его как трехэтапный процесс, который включает этапы идентификации, спокойствия и обмена, что также помогает людям находить эмоциональный баланс в повседневной жизни.
