DomDaily Врач-терапевт Екатерина Сысоева предупредила о вреде чрезмерного потребления сахара для печени. В беседе с NEWS.ru она поделилась рекомендациями по сохранению здоровья этого важного органа. Сысоева отметила, что избыток сахара, особенно фруктозы, приводит к накоплению жира в клетках печени, что может вызвать неалкогольную жировую болезнь и метаболические расстройства, включая инсулинорезистентность и общее воспаление. Чтобы предотвратить данные проблемы, врач советует снизить потребление добавленного сахара и сладких напитков.
Сысоева рекомендует увеличить потребление пищевых волокон, включая больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов в рацион. Это, по её словам, положительно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры и метаболизме печени.
Кроме того, врач акцентирует внимание на важности контроля веса и регулярной физической активности. Она также предостерегает от избыточного употребления алкоголя, который увеличивает негативное воздействие на печень.
В завершение, Сысоева порекомендовала периодически проходить медицинские обследования, включая проверку уровня глюкозы и липидов, особенно для людей с факторами риска. Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина делала акцент на необходимости пересмотреть свой рацион для борьбы с запорами.
