DomDaily Американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи выделил три предмета, которые негативно влияют на здоровье человека в спальне. Его рекомендации были опубликованы в New York Post.
Старые подушки
Сетхи первым делом настоятельно советует избавиться от старых подушек. В них накапливаются пылевые клещи, пот и аллергены, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. Как следствие, это может вызывать неприятные запахи и даже кожные инфекции. Смоченные жидкости, слюна, пот или влага от мокрых волос способствуют образованию плесени и грибков, вредных для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания. Кроме того, со временем наполнение подушек утрачивает свои свойства, становится плоским и комковатым, что может вызвать боли в шее, головные боли и бессонницу.
Освежители воздуха
Вторым предметом, по мнению врача, являются освежители воздуха. Исследования показали, что 86% протестированных освежителей содержали фталаты — химические вещества, связанные с риском для репродуктивного здоровья и астмой. Многие из таких средств выделяют летучие органические соединения, включая формальдегид, бензол и толуол, которые могут раздражать дыхательные пути, вызывать кашель, хрипы и одышку, и повышать риск развития хронических заболеваний и даже онкологии.
Старые матрасы
Наконец, Сетхи подчеркивает важность регулярной замены матрасов. Они, как и подушки, собирают омертвевшие клетки кожи, пыль, влагу и аллергены, что ухудшает качество воздуха в спальне и вызывает потенциальные проблемы со здоровьем.
Ранее сомнолог Наталия Золотарева посоветовала, как эффективно выспаться в летнюю жару. Она отметила, что перед сном важно охладить и проветрить комнату.
