DomDaily Новое исследование поднимает важные вопросы о переедании и его психологических причинах, обозначая пять ключевых факторов, способствующих этому явлению. Психолог Марина Склярова, автор книги «Тюрьма под названием еда», в беседе с «Лентой.ру» подчеркивает, что борьба с перееданием начинается не на кухне, а в сознании человека.
Что такое переедание и как оно связано с психологическими проблемами?
Склярова объясняет, что еда, особенно в больших количествах, действует как успокоительное средство, замедляя мыслительные процессы. Она напоминает, что маленькие дети, испытывающие страх или одиночество, ищут успокоения в груди матери или соске, так как еще не могут выразить свои чувства словами. Психолог призывает людей осознать, о чем они молчат и какие чувства подавляют, привыкнув заедать свои тревоги.
Почему люди переедают?
По словам Скляровой, некоторые люди пытаются заполнить внутренние пустоты с помощью еды, что часто происходит из-за отсутствия чувства меры. Она указывает на то, что еда может отражать стиль жизни целеустремленного человека, который стремится к результату, а не к процессу. Это приводит к тому, что люди едят быстро и поверхностно, не осознавая своих истинных желаний.
Как еда становится источником радости в повседневной жизни?
Склярова также отмечает, что когда удовольствий в жизни становится мало, люди нередко ищут радость в еде, воспринимая ее как компенсацию за однообразие повседневности. Она подчеркивает, что «заесть» внутреннюю пустоту невозможно, и что пища не может заменить недостающие эмоциональные переживания.
Как недостаток сна влияет на вес?
Ранее специалист в области медицины Педро Андраде также отметил важность сна для поддержания нормального веса. Он подчеркнул, что недостаток сна снижает активность дофамина в префронтальной коре головного мозга — зоне, отвечающей за принятие решений. Это приводит к ухудшению способностей к выбору здоровой пищи, что, в свою очередь, влияет на увеличение веса.
