DomDaily В России специалисты отмечают, что основной фактор ухудшения состояния суставов у молодежи — гиподинамия и нарушение биомеханики движений. Малоподвижный образ жизни вызывает каскад патологий: нарушение микроциркуляции, снижение питания хрящевой ткани, уменьшение синовиальной жидкости и развитие метаболических нарушений в суставах.
Длительное сидение за компьютером и просмотр фильмов негативно сказываются на мышечном корсете, что может привести к дополнительным проблемам с суставами. Наиболее уязвимыми считаются шейный отдел позвоночника, плечевые, коленные, тазобедренные и поясничные суставы.
Риски и последствия малого движения
Эксперт Андрей Сиденков предупреждает, что попытки быстро «наверстать» уровень двигательной активности после длительного сидения могут привести к микротравмам хряща. Такое поведение увеличивает риск развития заболеваний суставов уже в молодом возрасте.
Ранее эксперт Алексей Решетун отметил, что факторами риска XXI века являются чрезмерное потребление сахара, использование электронных сигарет и гиподинамия. Эти факторы в совокупности повышают вероятность возникновения проблем со здоровьем в целом.
Как сидячий образ жизни влияет на суставы
Постоянное длительное сидение связано с ухудшением микроциркуляции и питания суставных тканей, что ведет к дегенеративным изменениям и развитию микротравм. Врачи рекомендуют снижать время статичного положения и более активно заниматься спортом или физической активностью для профилактики заболеваний.
Причины и группы риска
Молодые люди с гиподинамией и неправильной биомеханикой движений чаще страдают от заболеваний суставов. Малоподвижный образ жизни снижает синтез синовиальной жидкости, ухудшает питание хрящевых тканей и ускоряет развитие артрозов и отложений соли.
Наиболее уязвимыми категориями являются офисные работники, любители компьютерных игр и зрители сериалов. Их суставы испытывают статическую нагрузку и недостаток движений, что требует соблюдения баланса между работой и физической активностью для сохранения здоровья суставов.
