DomDaily Гранат и грецкие орехи признаны новыми суперпродуктами, способствующими укреплению иммунной системы и долголетию. Исследования, проведенные учеными из Германии, Швейцарии и США, показали, что соединение уролитин А, образующееся в организме при употреблении этих продуктов, способно активировать иммунные клетки. Это укрепляет защитные механизмы организма и помогает в борьбе с вирусами и опухолевыми клетками.
Как работает иммунная система в осенне-зимний период
Иммунная система является важнейшим защитным барьером организма. От ее состояния зависит количество заболеваний, их тяжесть и продолжительность выздоровления. В холодное время года, когда растет число вирусов и бактерий, иммунитет требует особого внимания и поддержки.
Что нужно для укрепления иммунитета
Для повышения уровня иммунной защиты необходимо вести активный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться и избегать стрессов. Важным аспектом является и правильное питание, включающее в себя полезные продукты.
Как гранаты и орехи влияют на иммунитет
Эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает: «Мы обнаружили новый натуральный ‘чит-код’ для омоложения, который развивается на деревьях». В рамках исследования с участием 50 добровольцев было выяснено, как уролитин А влияет на здоровье. Добровольцы разделились на две группы, одна принимала добавки с уролитином, другая — плацебо.
Что такое уролитин А
Уролитин А — это натуральное соединение, образующееся в кишечнике под действием полезных бактерий. Оно обладает антиоксидантными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, что делает его ключевым игроком в процессе обновления и защиты клеток организма.
Каковы результаты исследования
Всего за 28 дней применение уролитина А увеличивало производство CD8+ Т-клеток, отвечающих за уничтожение вирусных и опухолевых клеток. К тому же, клетки организма становились менее уставшими и более активными в борьбе с инфекциями. Важно отметить, что участники исследования использовали именно чистый уролитин А, а не сами гранаты и орехи.
Почему стоит включать гранаты и орехи в рацион
По словам Зухры Павловой, употребление гранатов и орехов действительно полезно, поскольку они помогают организму. Гранат является природным антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами и благоприятно влияет на пищеварение, мочеполовую и эндокринную систему. Орехи, в свою очередь, полезны для сердца, мозга, кожи и метаболизма.
Как поддерживать здоровье кишечника
Здоровье кишечника влияет на количество полезных бактерий, что, в свою очередь, сказуется на общем состоянии здоровья. Для поддержания кишечной флоры рекомендуется готовить десерты, которые способствуют улучшению микробиома. Попробуйте воспользоваться простым рецептом, который можно найти на утренних страницах нашего сайта.
