DomDaily Исследования выявили, что неправильная поза для сна может ускорять процессы старения. По словам врача-терапевта и сомнолога Анны Цукановой, ранние признаки старения на лице возникают в 70% случаев из-за неудачного выбора позиции во время отдыха. Она поделилась своими рекомендациями с Life.ru о том, какие позы стоит избегать для сохранения молодости.
Что вызывает ранние признаки старения на лице
Анна Цуканова отмечает, что неправильные позы во время сна могут привести к образованию заломов на коже. Спать на животе, по ее словам, крайне нежелательно, так как такая поза приводит к появлению отечности и морщин на лице. Кроме того, она предостерегает от регулярного сна на одном боку, который может стать причиной асимметрии и искажения черт лица.
Как правильно выбрать подушку
Важно также обратить внимание на выбор подушки. Цуканова подчеркивает, что если голова располагается слишком низко, мозг может недополучать кислород, что негативно сказывается на состоянии кожи. Высокая подушка, в свою очередь, может затруднить циркуляцию в шее, что ведет к появлению второго подбородка. Оптимальная высота подушки, по мнению специалиста, должна составлять 8-12 сантиметров.
Как внешний фактор влияет на состояние кожи
Цуканова утверждает, что грязные наволочки могут спровоцировать возникновение акне, а температура воздуха в спальне выше 22 градусов Цельсия ухудшает состояние кожных пор. Ещё ранее диетолог Реми Наварро рекомендовал спать на левом боку, утверждая, что в таком положении лучше работает печень, что упрощает процесс переваривания пищи.
