DomDaily С приходом осени врачи отмечают увеличение случаев обострения различных форм артрита, особенно ревматоидного и постинфекционного. Динара Дадашева, врач-ревматолог из СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, объясняет, что за этим стоят такие факторы, как изменение погоды, инфекции и снижение физической активности.
Как погодные условия влияют на суставы
Холодная и влажная погода осенью приводит к резким скачкам температуры, что может вызвать сужение кровеносных сосудов и спазмы мышц. Это ухудшает кровоснабжение суставов, что делает их более восприимчивыми к воспалениям. Влажность также меняет свойства синовиальной жидкости, что увеличивает чувство тяжести и скованности в суставах.
Влияние атмосферного давления
Научные исследования указывают на то, что перепады атмосферного давления могут вызывать расширение окружающих суставы тканей, раздражая нервные endings и усиливая болевые ощущения. Но в здоровом состоянии такое изменение обычно остается незаметным.
Почему осенью возрастает риск инфекций
Осень — это период, когда иммунная система человека испытывает повышенные нагрузки из-за простудных заболеваний и вирусных инфекций. Уменьшение светового дня и изменение климата ослабляют иммунитет, что особенно опасно для тех, кто страдает от ревматоидного артрита. Также существует риск постинфекционного артрита, который может возникнуть после перенесенной ОРВИ или гриппа.
Как физическая активность влияет на здоровье суставов
С началом осени многие люди снижают уровень своей физической активности, оставаясь дома в холодную и дождливую погоду. Недостаток движения нарушает выработку синовиальной жидкости, что может способствовать износу хрящевой ткани и увеличивает риск воспалений суставов.
Как психологические факторы влияют на состояние суставов
Не стоит забывать и о влиянии психоэмоционального состояния на самочувствие. Осенний недостаток солнечного света, снижение уровня витамина D и осенняя хандра могут повышать восприимчивость к боли, в результате чего даже легкая скованность суставов может ощущаться более остро.
Как поддерживать здоровье суставов осенью
Важно больше двигаться — регулярные физические нагрузки, такие как прогулки и зарядка, помогут улучшить кровообращение и подвижность суставов. Следует одеваться по погоде, чтобы минимизировать влияние холода и снизить риски переохлаждения. Также стоит следить за своим рационом, включая в него больше овощей и белка, чтобы избежать лишнего веса, который создает дополнительную нагрузку на суставы.
Если вы испытываете боль, скованность или другие симптомы артрита, Динара Дадашева рекомендует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, так как артрит является серьезным заболеванием, требующим профессиональной диагностики и лечения.
