Россиянам рассказали о рисках физической активности без подготовки

Россиян предостерегли о потенциальных рисках для здоровья, связанных с физической активностью без предварительной подготовки. По словам доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвиры Хачировой, резкий переход к интенсивным физическим нагрузкам может оказать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Каковы риски при занятиях спортом без подготовки

Эльвира Хачирова подчеркнула, что физическая активность является важной частью здорового образа жизни, способствующей поддержанию физической формы, укреплению сердечно-сосудистой системы, а также повышению общего тонуса. Однако, по ее словам, резкое увеличение физической активности без соответствующей подготовки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Почему необходимо постепенно увеличивать нагрузку

По мнению специалиста, постепенное наращивание физической активности позволяет различным системам организма – сердцу, мышцам, суставам – адаптироваться к нагрузкам. Резкое увеличение степени нагрузки повышает риск переутомления, получения травм и разнообразных заболеваний, особенно со стороны сердца. По словам Хачировой, истощение сердечной мышцы может привести к тяжелым сердечно-сосудистым катастрофам, таким как инфаркт или инсульт. Она также добавила, что резкие нагрузки могут привести к образованию тромбов.

Как резкие нагрузки влияют на сосуды

При повреждении стенок сосудов из-за сильных физических нагрузок запускается воспалительный процесс, который увеличивает риск образования тромбов и полной закупорки сосудов. Это может быть особенно опасно для людей без подготовки, у которых уже имеется предрасположенность к атеросклерозу.

Что рекомендовано перед интенсивными тренировками

Хачирова порекомендовала начинать интенсивный спорт плавно и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать сердечно-сосудистой системе время на адаптацию. Кроме того, она настоятельно отметила, что перед началом большой физической активности необходимо провести предварительное медицинское обследование.

Каковы неочевидные сигналы о проблемах с сердцем

Ранее кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин также упоминал о неочевидных сигналах, которые могут указывать на опасные сердечно-сосудистые заболевания. По его словам, бессонница может быть как следствием, так и причиной патологий сердца.