Секреты суперстариков: как сохранить умственную остроту в преклонном возрасте

Невролог Байбин Чен поделился важными выводами о привычках суперстариков, людей старше 80 лет, чей мозг функционирует так же эффективно, как у значительно более молодых людей. Согласно его данным, для поддержания остроты ума в преклонном возрасте крайне важно активно поддерживать социальные связи, общаясь с людьми в реальной жизни, а не через социальные медиа. Чен подчеркивает, что подобное взаимодействие предотвращает ухудшение состояния мозга и симптомы, связанные со старением.

Что такое суперстарики

Суперстариками или суперэйджерами называют людей, чье умственное старение происходит медленнее по сравнению с физическим. У таких индивидов сохранены высокая память и способность решать когнитивные задачи даже в преклонном возрасте. Механизм этого процесса включает в себя активацию участков мозга, отвечающих за память, внимание и эмоциональную связь.

Как привычки влияют на здоровье мозга

Генетика, конечно, играет свою роль, но основным фактором остается образ жизни. Невролог выделяет одну общую привычку среди долгожителей: они активно общаются. «Супервозраст мозга» относится к состоянию, при котором пожилые люди сохраняют умственные способности, аналогичные людям в возрасте 30-40 лет. Исследования показывают, что общение улучшает уровень защитных химических веществ в мозге и способствует улучшению эмоционального состояния.

Что нужно делать для сохранения молодости мозга

Помимо физических упражнений и правильного питания, необходимо не забывать о социальных взаимодействиях. Чен утверждает, что у долгожителей гораздо толще передняя поясная кора головного мозга, что связано с социальными связями и эмоциями. Важно не ограничиваться только разгадыванием кроссвордов и судоку — общение, смех и поддержка связей даже с соседями способствует лучшему состоянию ума.

Как положительные эмоции влияют на здоровье

Согласно исследованиям Гарвардского университета, пожилые люди, испытывающие чувство благодарности, реже подвержены болезням и имеют высокий уровень долголетия. Поддержание положительного эмоционального фона через социальное взаимодействие — это ключ к сохранению здоровья и остроты ума в старшем возрасте.