Теплая погода несет риски: 4 признака усталости сердца

Начиная с весны, когда температура в России в некоторых регионах достигла 23-24 градусов, сердца людей подвержены повышенной нагрузке. Кардиолог Рой Джогия из Великобритании предупреждает, что жаркий воздух и духота делают работу сердца более интенсивной, увеличивая риск серьезных проблем со здоровьем.

Что происходит с сердцем в жару

С приближением летнего сезона, когда температура воздуха поднимается, сердечно-сосудистой системе становится сложнее выполнять свои функции. «Сердцу необходимо поддерживать стабильную температуру тела, что приводит к расширению кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, вызывает учащение сердечных сокращений, создавая дополнительную нагрузку на орган», — объясняет доктор Джогия.

Как распознать перегрузку сердца

Если работа сердца выходит за пределы нормы, у человека могут проявиться некоторые характерные симптомы:

• Одышка. Устойчивое ощущение нехватки воздуха, даже без физической активности.
• Головокружение. Это сигнал о возможных проблемах, особенно если такие симптомы ранее не наблюдались.
• Боль в груди. Важно обращать внимание на боль, особенно если она отдает в левую руку.
• Сильная усталость. Вы можете проснуться, но чувствовать себя истощенным.

Если вы заметили сразу несколько из перечисленных симптомов, это сигнализирует о том, что вашему сердцу трудно. В таком случае доктор Джогия рекомендует ограничить потребление кофе и алкоголя, а также всегда иметь под рукой свежую воду для предотвращения обезвоживания.

Как справляться с жарой

Для того чтобы снизить нагрузку на сердце в жаркую погоду, старайтесь избегать перегрева и поддерживать комфортные условия в помещении, используя вентиляторы или кондиционеры. Умерьте физическую активность, особенно в течение самых жарких часов, и не забывайте о важности прохладного душа, ношения одежды из натуральных тканей и использования головных уборов.

Пока на улице еще царит прохлада, важно обеспечить регулярное проветривание помещений, особенно если используются отопительные устройства. Открытые окна помогут создать комфортную атмосферу для отдыха и сна.