DomDaily Спокойная и уютная атмосфера в спальне является залогом крепкого и здорового сна. Тем не менее, некоторые предметы интерьера могут значительно ухудшить качество отдыха.
1. Бытовая техника
Экран телевизора, ноутбука или компьютера излучает свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Просмотр телевизора перед сном может сделать засыпание некомфортным, поэтому лучше переместить эти устройства в другие помещения.
2. Яркий свет
Яркость света может нарушить естественный цикл сна и бодрствования. Холодный белый свет препятствует подготовке организма к отдыху. Рекомендуется использовать источники света с мягким теплым светом.
3. Удобная подушка и матрас
Не менее важным является выбор удобной подушки и матраса. Если подушка потеряла свою форму или матрас некомфортный — полноценный отдых будет невозможен.
4. Зеркала
Зеркала, расположенные напротив кровати, могут создавать неуютную атмосферу и отражать свет, что мешает расслабиться и уснуть. Лучше всего их перенести в другие комнаты или установить так, чтобы закрывать при необходимости.
5. Перегруженный декор
Перегруженный декор может вызывать беспокойство и стресс. Чистота и минимализм в интерьере способствуют расслаблению и формированию умиротворяющей атмосферы.
