DomDaily Недостаток которых может тревожно сказаться на психическом здоровье человека, увеличивая риски депрессии и даже суицида. Данные исследования, проведённые на базе британского Биобанка, показывают, что баланс в питании, богатом важнейшими минералами, может существенно повлиять на риск развития психических расстройств.
Каковы результаты недавнего исследования
Анализ показал, что потребление минералов, таких как железо, магний и селен, связано с уменьшением вероятности возникновения депрессии на 12%, 9,5% и 12% соответственно. Высокое потребление кальция может увеличить риск развития депрессии на 10,4%, а тревожных расстройств — на 15,4%. Интересно, что марганец снизил риск самоубийства на 33%, в то время как высокий уровень цинка снижает риск посттравматического стрессового расстройства на 57%.
Какие факторы влияют на защитное действие минералов
Исследование отмечает, что защитные свойства минералов, таких как железо, калий, магний, цинк и селен, были более выражены у женщин по сравнению с мужчинами. Связь между уровнями калия, магния и меди и снижением рисков депрессии была более ярко выраженной у участников младше 55 лет.
Как хронические заболевания меняют результативность минералов
Выяснили, что наличие хронических заболеваний может влиять на то, как минералы воздействуют на психическое здоровье. Повторный анализ, в который не включались люди с хроническими заболеваниями, показал, что некоторые первоначальные результаты не достигают статистической значимости.
Какова общая рекомендация учёных
В заключение учёные подчеркнули, что «высокое потребление железа, селена и марганца может снизить риск распространённых психических расстройств, в то время как повышенное потребление кальция может увеличить вероятность развития депрессии и тревожности, что подчеркивает важность сбалансированного питания».
