DomDaily Доктор Джозеф Салхаб утверждает, что короткая прогулка способствует ускорению пищеварения и снижению кислотного рефлюкса. Легкая активность даже в течение десяти минут помогает избавиться от остатков пищи и кислоты, улучшая работу желудка и кишечника по сравнению с сидением или лежанием после еды.
Почему важно избегать неподвижного положения после еды
Позиции сидя или лежа задерживают процесс пищеварения, из-за чего содержимое желудка может возвращаться в пищевод, вызывая изжогу и дискомфорт. Поэтому врачи рекомендуют делать небольшие прогулки после еды для облегчения усвоения пищи.
Связь с гигиеной и общим здоровьем
Общие советы по уходу за организмом включают гигиенические меры, например, осторожность при посещении общего туалета, поскольку он содержит множество микроорганизмов, что важно для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний.
Общая рекомендация и выгоды
Правильные привычки, такие как прогулки после еды и соблюдение гигиены, помогают не только уменьшить изжогу, но и укрепить здоровье. Врач из Indian Express советует проводить хотя бы короткую прогулку для поддержания здоровья ЖКТ и снижения риска неприятных симптомов.
