Врач дала советы по профилактике и лечению ОРВИ этой зимой

Зимой 2026 года защита организма от вирусных инфекций, таких как ОРВИ, требует правильных мер профилактики и своевременного лечения. Эксперт по оториноларингологии Анна Гулакова подчеркивает важность использования научно подтвержденных методов, таких как ежегодная вакцинация, соблюдение гигиены и укрепление иммунитета через образ жизни и рацион питания. При появлении симптомов важно своевременно обратиться к врачу и избегать народных средств, чтобы предотвратить осложнения.

Что такое ОРВИ и как его распознать

ОРВИ — это группа инфекционных заболеваний, вызываемых вирусами, проявляющихся кашлем, насморком, болью в ушах, осиплостью голоса и слабостью. Врач-оториноларинголог Анна Гулакова рекомендует не переносить заболевание на ногах и при подтверждении гриппа — своевременное лечение по рекомендации врача. Соблюдение постельного режима и симптоматической терапии — основа борьбы с заболеванием, так как специфических противовирусных средств нет.

Как бороться с симптомами и что делать при заболевании

Для облегчения симптомов специалисты советуют:

• Обеспечить проветривание помещения с температурой 19–21°C и влажностью 40–60%;
• Обильное питьё — вода, несладкие морсы;
• При температуре — принимать ибупрофен или парацетамол;
• Использовать сосудосуживающие капли и спреи не менее трёх раз в сутки и не дольше пяти дней;
• Промывать нос солевым раствором (200–250 мл);
• При боли в ушах — применять те же препараты;
• Для горла — прохладное питьё, мороженое, леденцы без сахара, симптоматические препараты;
• При кашле — промывание носа и питьё — помогают снизить слизь в горле.

Когда обращаться к врачу из-за осложнений

Эксперт выделяет симптомные признаки, требующие срочного визита к врачу:

• Высокая температура более 38–39°C, продолжающаяся более 3 дней;
• Усиление слабости, потливость, тахикардия, одышка, боль в груди;
• Густая зелёно-жёлтая мокрота с неприятным запахом;
• Длительный насморк более двух недель или боли в области лба и щёк;
• Боль или вытекание из уха, особенно при отсутствии эффекта от обезболивающих;
• Появление сыпи, особенно бледнеющей при нажатии.

Можно ли использовать травы и БАДы для профилактики

Использование трав и БАДов для профилактики ОРВИ связано с рисками, так как эхинацея может подавлять иммунные реакции, а бездоказанные средства вводят в заблуждение. Эксперт рекомендует не заменять проверенные меры — вакцинацию, гигиену и укрепление иммунитета — попытками самостоятельного назначения БАДов.

Почему вакцинация и образ жизни важны для профилактики

Наиболее эффективным методом профилактики является ежегодная вакцинация против гриппа, снижающая риск заболевания на 40–60% и формирующая иммунитет к ключевым штаммам вируса. Соблюдение гигиенических правил и активный образ жизни — ежедневные физические нагрузки и полноценный сон — способствуют увеличению активности иммунных клеток и укреплению организма. Правильное питание, управление стрессом и умеренные анализы на витамины D, цинк и ферритин помогают снизить риск ОРВИ более чем на 70% — результат сочетания вакцинации и гигиены.

Как укреплять иммунитет без иллюзий

Эксперт предлагает комплексный подход к укреплению иммунитета: избегать переохлаждения и стрессов, соблюдать режим и не откладывать лечение при первых признаках болезни. Ответственное отношение к собственному здоровью — залог защиты от сезонных вирусов зимой 2024 года.