DomDaily Терапевт Анастасия Агаева в интервью RT отметила, что такая привычка может существенно нарушить внутренние биологические часы человека.
По ее словам, если в рабочие будни человек рано встает, а в выходные спит дольше, это приводит к сбоям в циркадных ритмах, как при пересечении нескольких часовых поясов. Агаева предостерегла, что изменение времени пробуждения может оказать наибольшее влияние на эти процессы.
Каков эффект от долгого сна по выходным
Врач пояснила, что попытки отоспаться по утрам в выходной делают сон более поверхностным, что может привести к отсутствию глубоких и REM-фаз. В результате, даже после продолжительного сна человек может остаться уставшим и разбитым.
Эта привычка не способна решить проблему хронического дефицита ночного отдыха, который накапливается в течение недели, и не уменьшает риски заболеваний, связанных с недосыпом.
Какие последствия несет за собой недосып
Как предупреждает Агаева, недосып может повысить вероятность развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые патологии. Она подчеркнула важность регулярности сна и бодрствования, рекомендую придерживаться одинакового графика — вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день, включая выходные, с допустимым отклонением в 30-60 минут.
Что ранее сказала Соня Хорана
Предыдущие высказывания врача и дерматолога Сони Хораны касались мифа о дезодорантах. Она отметила, что научных доказательств, которые бы связывали использование дезодорантов с развитием рака груди, не существует.
