Врачи предупредили пожилых людей о рисках, связанных с уборкой снега

С наступлением холодов и обильных снегопадов в США эксперты по здоровью сердца предупреждают о рисках, связанных с уборкой снега, особенно для людей старшего возраста. Исследование Mayo Clinic показало, что всего 10 минут интенсивной работы с лопатой могут увеличить частоту сердечных сокращений до 97% от максимума. Холодный воздух также способствует повышению артериального давления и снижению коронарного кровотока.

Кардиологи рекомендуют быть особенно осторожными людям старше 45 лет — они попадают в зону риска при уборке снега. Доктор Навджот Каур Собти из госпиталя Northern Westchester в Нью-Йорке заметила: «Хотя четкой возрастной границы нет, после 40 лет необходимо проявлять больше осторожности, особенно если человек не ведет активный образ жизни». Она также подчеркнула, что людям старше 65 лет с факторами риска, такими как гипертония, высокий уровень холестерина и диабет, стоит избегать уборки снега.

Доктор Джон Осборн из Техаса добавил, что мужчинам старше 65 важно учитывать своё состояние здоровья. «Если вы не в хорошей физической форме, лучше попросить о помощи», — отметил он.

При уборке снега на сердце может действовать нагрузка, сопоставимая с нагрузкой на кардиостресс-тесте. Холод сужает сосуды и увеличивает давление, что, в сочетании с физическими усилиями, может стать причиной серьезных проблем. Исследования показывают, что в холодную погоду количество сердечно-сосудистых смертей в два раза выше, чем в жару, и пожилые люди поддаются этому риску в большей степени.

Если вы все же решили работать с лопатой, врачи советуют делать это осторожно. Используйте двигательные движения, позволяющие «толкать» снег, а не поднимать его. Лука Лау, кардиолог, рекомендует всегда двигаться в удобном темпе и следить за своим самочувствием. Если вы почувствовали боль в груди, одышку или учащенное сердцебиение, немедленно вызывайте скорую помощь: «Лучше быть в безопасности, чем сожалеть», — добавила Собти.

Кроме того, автоматические снеговые машины тоже могут повысить пульс, хотя и не так сильно, как уборка снегом вручную. Избегайте работы в ветреную погоду и держите тело в тепле, закрывая лицо и руки.

Уборка снега — это не только физическая нагрузка, но и испытание для сердечно-сосудистой системы, особенно для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с сердцем. Возьмите на заметку советы врачей и позаботьтесь о своем здоровье в условиях зимней стужи.