DomDaily Специалисты Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад, имеющие опыт в области медицины, рассказали изданию HuffPost о том, что единственный способ, который действительно помогает укрепить иммунитет, заключается в изменении образа жизни. Врачи подчеркнули, что нет универсального и быстрого решения, и многие популярные добавки, такие как витамин С, не приносят ожидаемого результата.
Уайли отметила, что правильное питание, поддержание нормального веса, регулярные физические нагрузки и употребление большого количества фруктов и овощей являются важными факторами для укрепления иммунной системы. Ахмад добавил, что также важно проводить вакцинацию для подготовки иммунитета к конкретным инфекциям.
Что говорят эксперты о действенных методах укрепления иммунитета
Специалисты подчеркивают, что ключевыми факторами для здоровья являются сбалансированное питание, контроль веса и физическая активность. Уайли указывает на важность потребления фруктов и овощей в рационе.
Какую роль играет вакцинация в поддержании иммунитета?
Ахмад пояснил, что вакцинация помогает подготовить организм к борьбе с конкретными инфекциями, что является дополнительной мерой к коррекции образа жизни.
Что рекомендовали другие эксперты для укрепления иммунной системы?
Иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон ранее говорили о значении включения натурального йогурта и кефира в осеннее меню для поддержания иммунной системы.
