6 популярных витаминов, которые могут представлять опасность для женщин

В поисках решения для улучшения здоровья, многие становятся жертвами мифа о «волшебных таблетках», которые обещают мгновенный эффект. Именно желание улучшить свое самочувствие толкает нас на покупку витаминов и добавок, и часто кажется, что одна лишь покупка уже приносит пользу. Однако гинеколог Екатерина Волкова предостерегает: прежде чем начинать прием любых биодобавок, важно проконсультироваться с врачом.

Как подчеркивает врач, наличие огромного количества добавок на рынке не всегда означает безопасность их употребления. Некоторые из них могут быть эффективны для профилактики, в то время как другие содержат активные ингредиенты в слишком высоких концентрациях – иногда до 300% от рекомендуемой суточной нормы. Прием таких добавок без тщательной проверки может привести к негативным последствиям для здоровья.

Рассмотрим наиболее рискованные витамины:

1. Витамин Е. Доза свыше 1000 мг в день может увеличить вероятность кровотечений, гипертонии и снизить уровень половых и щитовидных гормонов.
2. Витамин С. При кажущейся безвредности, он может представлять опасность для людей с мочекаменной болезнью. Специалисты рекомендуют ограничить потребление до 500 мг в день и не превышать месяц.
3. Витамин А. Курильщикам следует быть особенно внимательными. Комбинация ретинола с курением может повысить риск легочного рака.
4. Железо. Несмотря на распространенность железодефицита, без назначения врача не стоит злоупотреблять добавками, особенно при наличии воспалительных процессов.
5. Кальций. Хотя этот минерал очень полезен, особенно с витамином D, передозировка может оказать негативное влияние на нервную систему.
6. Омега-3. Избыточное количество омега-3 может снизить свертываемость крови и вызвать анемию.

Важно помнить, что некоторые витамины могут конфликтовать с другими препаратами. Например, высокие дозы омеги и антикоагулянты могут увеличить риск кровотечений; витамин К и антикоагулянты не следует принимать вместе; а витамин Е несовместим с витаминами Д и В12, а также с магнием и медью.

Перед началом приема любых добавок, рекомендуется провести проверку совместимости с текущими лекарственными средствами и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.