Эта добрая привычка снижает риск возникновения деменции на 70%

Нажимая на кнопку «повтор» будильника на выходных, вы не только наслаждаетесь дополнительным сном, но и значительно снижаете риск развития деменции!

Эта добрая привычка снижает риск возникновения деменции на 70%

Недавние исследования показали, что несколько дополнительных часов в постели по выходным способны уменьшить вероятность возникновения этого недуга более чем на 70%. Ученые выяснили, что у людей старше 65 лет, которые предпочитают расслабиться в выходные, риск появления неизлечимых заболеваний значительно ниже.

Врачи на протяжении многих лет подчеркивают важность физической активности, сбалансированного питания и контроля за употреблением алкоголя для профилактики деменции. Устойчивым положительным эффектом обладают и активное участие в жизни общества, регулярные проверки слуха, а также занятия, которые стимулируют умственную активность, такие как судоку или кроссворды. Однако новое исследование подтверждает, что привычка проводить больше времени в постели в выходные тоже может оказаться полезной.

Учёные из Тайваня провели двугодичное исследование, в котором приняли участие 215 мужчин и женщин старше 65 лет. Среди участников около половины любили воспользоваться выходными для того, чтобы немного подремать. В результате исследования выяснили, что у этой группы людей вероятность снижения когнитивных функций составила на 74% меньше, чем у тех, кто не практиковал подобный «ленивый подход» к сну.

Ранее уже было установлено, что полноценный отдых в выходные защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает в борьбе с ожирением и депрессией, а также способствует долголетию. Несмотря на то, что точные механизмы, объясняющие, как продолжительный сон предохраняет мозг от деменции, пока остаются неясными, одна из версий заключается в том, что такой отдых предоставляет мозгу время для восстановления и укрепления нейронных связей.

Также существует предположение, что полноценный сон может уменьшать воспалительные процессы в организме, которые могут способствовать проявлению деменции.

  • Другие новости