DomDaily По словам кардиолога Ярослава Ашихмина, первым признаком сердечных проблем является снижение толерантности к физической нагрузке. Он отметил, что для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо регулярно проверять уровень глюкозы, холестерина, следить за давлением и массой тела. Ашихмин также рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты, в основе которой — овощи, фрукты, рыба и полезные жиры.
Доктор пояснил, что симптомы сердечных заболеваний могут проявляться нестандартно. Например, иногда ухудшение переносимости физической активности происходит постепенно и может не быть связано с типичными явлениями, такими как повышение давления и головная боль. Во время физической нагрузки у пациентов может возникнуть резкая боль в грудной клетке. Ашихмин призвал к регулярной диспансеризации и контролю уровня липидов, а не дожидаться появления симптомов.
Основные факторы, на которые стоит обратить внимание, включают уровень глюкозы, который должен быть менее 5,5, и индекс массы тела, не превышающий 27. Также кардиолог настоятельно рекомендовал следить за вредными привычками, такими как курение и злоупотребление алкоголем.
Кроме того, Ашихмин предостерег по поводу использования некачественных жиров, используемых в готовых блюдах, так как они могут содержать транс-жиры. Опасностью также являются сильно жареные мясные корочки, которые могут привести к изменениям в клеточных мембранах и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Ранее кардиолог Иван Ефремкин также высказывал мнение о первых признаках сердечной недостаточности, указывая на одышку при привычной активности, быструю утомляемость и ухудшение переносимости физических нагрузок как на тревожные симптомы.
