DomDaily Сон на животе может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как боли в спине и онемение рук, предупреждают врачи. Николай Ильин, невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC), раскрывает опасности этого положения.
По его словам, положение на животе считается худшим для сна, так как при этом большая часть веса тела сосредоточена на средней части туловища. Это приводит к сглаживанию естественного изгиба позвоночника и повышению давления на поясничный отдел.
В результате увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника, а мышцы шеи испытывают сильное растяжение, что может являться причиной возникновения болей.
При сне на животе многие люди поднимают руки вверх или укладывают их под подушку, что может вызывать напряжение в боковых мышцах шеи, а также покалывание и онемение рук из-за сжатия нервных пучков. Кроме того, лицо, прижатое к подушке, подвергается риску образования морщин.
Для тех, кто не может отказаться от сна в этом положении, Ильин рекомендует использовать жесткий матрас и избегать подушек или заменить их на максимально тонкие. Также он советует подложить тонкую подушку под таз, чтобы поддерживать естественные изгибы позвоночника и снизить негативное воздействие на здоровье, связанное с данной позой.
