DomDaily Последние исследования подтверждают, что физическая активность на свежем воздухе улучшает здоровье и положительно влияет на психологическое состояние. Особенно полезна прогулка и работа в саду в условиях стресса.
Учёные выделяют особую роль бактерии Mycobacterium vaccae, которая живёт в почве. Эта микроб-бактерия действует как естественный антидепрессант, помогая снизить тревогу и повысить стрессоустойчивость.
Исследование, проведённое в Бристольском университете и Университетском колледже Лондона, показало, что введение M. vaccae улучшает качество жизни пациентов и активирует нейроны, вырабатывающие серотонин — гормон радости. Это объясняет, почему прогулки на природе помогают бороться с депрессией и тревожностью.
Если вы испытываете усталость или эмоциональное напряжение — сейчас самое время отправиться на дачу. Посадка растений и активность на свежем воздухе усиливают положительный эффект благодаря взаимодействию с почвой, что подтверждают современные исследования. Не обязательно иметь свою землю — можно посетить друзей или соседей.
Забота о земле и прогулки в саду — важная часть заботы о психологическом здоровье. Природа способствует развитию стрессоустойчивости и помогает поддерживать хорошее настроение.
